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　　過多吃糖能使寶寶發生營養不良。糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成份。據測定，每1克糖在體內可產生4千卡熱量，所以往往吃糖使人 減少食量。結果身體裡所需要的熱量雖然不少，但所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、維他命、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了，時間長就會造成營養 失調。

　　糖大量消耗寶寶體內的鈣。糖爲酸性物質，它會中和體內的鹼性物質鈣。體內缺鈣不僅直接影響孩子的生長發育，個子長不高，更突出的危害是引起骨質疏鬆及佝僂病。

　　常吃糖容易引起齲齒。糖爲口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔裡的酸性增加，由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫生建議，預防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。

　　多吃糖還會削弱人體抵抗力，使寶寶容易患各種疾病。糖是我們日常生活中不可缺少的一種食品，那麼孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來國內外比較 一致的意見是：每天每公斤體重控制在0。5克左右爲宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應超過10克。

　　日常寶寶的一些飲食中也是含糖的，家長要當心哦。

　　4種含糖的食物

　　早餐

　　爲了提高寶寶吃早餐的興趣，你會用一些顏色亮麗、味道甜甜的食物來「誘惑」他，例如一杯麥片粥，或者一杯草莓牛奶。你知道嗎：一杯調味麥片粥含 60千卡的熱量，一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的熱量，如果爲寶寶提供一頓這樣的早餐，看似營養豐富，寶寶也願意吃，卻在不知不覺中攝入了過多的糖。

　　應對有招：你可以親手製作一些水果醬(比如藍莓醬、草莓醬)，將糖分控制在最低，再配上全麥麵包或者烤饅頭片，同樣也是一頓營養好味的早餐。

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