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　　秋季氣候乾燥，又是鼻炎、咽炎等季性疾病的高發期。中醫專家指出，使用加濕器時，不妨加點中藥，在增加空氣濕度的同時，還能起到防治疾病的作用。

　　加濕器裡可以加哪些中藥。乾燥的氣候，寒冷的季節，又是鼻炎、咽炎等季性疾病的高發期。另外，人們也容易感到皮膚乾燥，這時就用上了加濕器。中醫專家指出，使用加濕器時，不妨加點中藥，在增加空氣濕度的同時，還能起到防治疾病的作用。

如果你最近路過公交車站，很可能會看到這樣的海報：一個男子手捧一顆巨大的雞蛋面露驚訝，又或是一位女子懷抱著半米高的牛奶杯而目瞪口呆，旁邊配有 這麼一行話：「爲了攝取更豐富的蛋白質，早餐你得吃這麼多?」或許你已經猜出來了，沒錯，這確實是某著名品牌的蛋白粉廣告。然而普通人獲得豐富的蛋白質真 的很難嗎?都到了需要加蛋白粉的程度了?

　　判斷這個問題很簡單，先瞭解自己需要多少蛋白質，看看這些蛋白質可以從哪些食物中獲得，最後估算下自己有沒有條件吃到這些食物就夠了。我相信對於絕大多數的人來說答案是簡單而肯定的：「不需要。」

早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起後的第一杯水因此也被稱爲「健康水」、「排毒水」、「美容水」。不過，這第一 杯水怎麼喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什麼水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至於其他有關第一杯水的說法更是五花八門。爲此， 鳳凰網健康特邀營養專家爲您講解如何喝對每天的第一杯水。

　　清晨第一杯水的好處

提前留意疾病症狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外，健康自測也必不可少。英國《每日郵報》10月8日最新載文，刊出多位專家總結出的健康自測法，幫助大眾足不出戶瞭解自身健康狀況。

　　1.吃甜玉米測腸胃病。英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時 間。食物經過胃腸的時間一般爲24—48小時，超過72小時即爲不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

　　秋天，是進補的好時節，也是來自於民間的習俗。因爲進入秋季後，氣溫漸降，人們食慾增加，加上秋季食物種類豐富，容易暴飲暴食，這樣下去，秋膘也就隨之而來了。今天，小編就來告訴大家秋天不長膘的健康飲食應該注意什麼。

兒童時期正確補腦是眾多家長們都在關心的問題，在生活中，有很多的家長都給孩子買很多的營養品來補腦，可是有很多的孩子卻是越補越鈍，所以很多的家長都開始諮詢起孩子正確健腦的方法。那麼，兒童健腦到底要如何進行呢?

在夏季的時候，出現了蚊蟲叮咬的情況是很多的，所以，很多人們特別的害怕蚊蟲叮咬帶來的瘙癢狀況，那麼，出現了蚊蟲叮咬的現象之後，自己一定十分的鬱悶，但是，你不要著急，有一些止癢的辦法我們可以多加的去認識，是可以避免肌膚瘙癢的。

眼睛是心靈的窗口，但是，牙齒可以看出我們的身體健康與否，比如，從牙齒的一些健康程度上，可以看出有關的癌症發作的情況，對於這樣的一些反應，我們一定要去多加的認識，積極的去瞭解牙齒，是可以看出自己是否健康的。

我們在自己的生活都會有這這樣或者那樣的習慣，都是因人而已的，有好習慣也就會有壞習慣，好習慣對我們有好處，那麼壞習慣呢?不只是對身體不好那麼簡單，有的甚至可以減少壽命呢?快一起瞭解都是那些壞習慣會折壽。

生病吃藥是常見的一種情況，但是，一些人喜歡不喝水進行喝藥，這樣的情況，對於我們的健康其實很有危害，所以，我們一定要對此進行避免，正確的方式，一定是在喝藥的時候使用兩三百毫升水進行送服，才是最爲必要的一點。

　　枸杞子是一味常用中藥，具有滋補肝腎、明目安神、益面色、長肌肉、堅筋骨之功效，對肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等症有顯著效果。

　　現代藥理學分析認爲，枸杞子富含抗氧化物、維他命和礦物質等多種營養成分。據測定，枸杞果中含豐富的粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、類胡蘿蔔素、 硫胺素、核黃素、抗壞血酸、甜菜鹼，還含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素。近年來，研究人員通過大量臨床實驗，發現枸杞子具有促進和調節免 疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用。

西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費哦，它們還可以成爲餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養生功效。那麼，西瓜皮如何吃呢?不妨，這個夏季來些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通「吃」進去。

現在的上班族對著電腦工作，護眼也就成了一件不容忽視的事情了。辦公室冷氣，隱形眼鏡，身體缺水因素，都會對眼睛造成一定的影響。那麼哪些食物可以讓你的眼睛亮起來呢?

快來看，都來選。剛剛送到的排酸肉——保健肉!價格公道、味道好，老人吃了能嚼動、孩兒吃了長智力、吃了這肉能保健、常吃這肉能抗癌。有「排酸豬 肉」、「排酸牛肉」多種選擇」。就這樣一塊「排酸肉」就在叫賣者的口中被宣傳的神乎其神，還冠以保健肉、有抗癌功效。要按此話來推測，肉聯廠會有全面接管 醫院的可能!雖「排酸肉」比其他方式的肉有著獨特的優勢，但過分宣傳，人爲誇大了「排酸肉」的功效。

　　1.打碎「排酸肉」保健、抗癌的金子招牌。

一覺醒來，上班遲到了。如果你經常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。

　　據美國《醫藥日報》報導，這種睡眠功能紊亂被稱爲睡眠相位延遲，即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向後延遲兩個小時(或更多)，就會導致晝 夜節律改變，通常這種人會晚睡晚起。很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認爲是失眠，實際上，睡眠相位延遲的受害者在症狀上並不同於失眠者。失眠者通常存在入 睡困難或很難保持熟睡狀態，或兩者兼有;而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。據美國睡 眠協會標準，環境也會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導致晝夜節律紊亂。因此，平時要適當曬太陽，確保正常的睡 眠。

　　「吃了嗎」，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。「誰能不吃飯呢?只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。」專家說。隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。

　　人們吃多的場合，則多見於以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱爲「餓得扶牆進，吃飽扶牆出」。第二 是商務宴請，因爲持續時間長，乾坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最後肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太 忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規 律，只有在較爲放鬆的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。

　　科學家推測啤酒中含有的澱粉類穀物(如大麥)導致了這種皮膚病的發作，澱粉類穀物中含有的麩質是誘病因素。

　　這項針對美國大量護士群體的跟蹤調查發現：女性如果平均每週喝2.3份以上的酒精飲料，患上牛皮癬的可能性會增加72%;而如果她們每週喝五杯或五杯以上的啤酒，她們患上牛皮癬的可能性就會增加將近一倍。

　　1.用藥不准。比如在感冒初期，沒有出現細菌感染時使用抗生素;有的孩子已經發生肺部感染，家長卻光給孩子吃感冒藥。

　　2.劑量不對。如果家長給3—4歲的兒童，按照嬰兒期的劑量服用，就無法發揮療效。而用到了七八歲兒童的劑量，有可能出現明顯的副作用。

　　1、不要臨睡前才洗熱水澡

　　體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

不少潮流女孩都喜歡美甲，指尖上的美麗讓許多人對指甲油愛不釋手，然而指甲油的毒性一直都沒有引起愛美女士的足夠重視，近日更有許多美甲店被曝衛生條件令人堪憂。