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提前留意疾病症狀是防病的關鍵。除了上醫院體檢之外，健康自測也必不可少。英國《每日郵報》10月8日最新載文，刊出多位專家總結出的健康自測法，幫助大眾足不出戶瞭解自身健康狀況。

　　1.吃甜玉米測腸胃病。英國倫敦大學附屬醫院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經過胃腸的時 間。食物經過胃腸的時間一般爲24—48小時，超過72小時即爲不正常。食物消化至排泄時間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險就越大。

　　2.跳舞測脊椎關節炎。英國伯明翰皇家整形外科醫院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關節炎容易導致背痛。跳舞動作可以發現該病的症狀。先站直身體，然後儘量後仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸，導致疼痛。

　　3.一張紙測甲亢。謝菲爾德大學內分泌學教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。如經進一步血檢證實，則可藥物控制。

　　4.敲腳踝測甲減。內分泌學教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應測試可檢測甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會立即產生反應，如果反應延遲或者腳部恢復初始位置延遲，則可能得了甲減。

　　5.摸手指測大腦。協調能力測試可預測多發性硬化症或中風危險。英國皇家全科醫師學會專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋 友前後左右移動一根手指，手指距離你一臂遠。每次移動時候，儘量摸到朋友手指，然後摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應當心中風等大 腦疾病。

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